疲れがピークに達すると、自律神経のバランスが崩れて眠りにつきにくくなったり浅くなったりすることがある。疲労を感じたら、マッサージやストレッチでこまめにリセットしてみて。また、睡眠はこころの健康にも重要で、不眠状態になるとうつ病や不安�